概 述

我是個愛吃的人，對待美食那是一點誘惑也沒有，不知不覺就長了好多的肉肉，可是我又很愛美，所以，從十八歲我就在研究怎麼健康減肥，把我的經驗分享給大家，不錯的哦。

步驟/方法：

1現在多半人的肥胖都是局部胖，所以局部減肥就變得很重要。比如瘦臉的話，就要好讓嘴巴長時間在咀嚼東西，洗完臉後要多做臉部的按摩，按摩時做一些提拉動作。

2如果是大腿上的肉肉比較多，可以多騎自行車，沒有車子的話可以躺床上，腿抬起做蹬自行車的動作；除此，還可以多做蹲起動作，快走等，都很有效。

3如果肚子上肉肉多的話，就一定要記住多站多走，少做，少躺，要多做仰臥起坐，要養成每天都排便的好習慣。

注意事項：

不管怎麼樣，要明白如果想減肥的話就要少吃，這是最根本的。