概 述

現在很多的男士的肚子都顯得特別的大，有的看起像懷了孩子一樣，這些肚子都是長期飲酒造成，我們應該怎樣來改善這個問題啦。

步驟/方法：

1自己的飲食規律自己要好好的掌握，還可以像練腹肌那樣多做仰臥起坐，自己盡力做吧，還有就早上的時候，多出去跑步鍛煉。

2平時吃東西那些大魚大肉的就少吃了，多吃點黃瓜等有益的蔬菜。做到所謂的吃飯只吃七分飽，但一天的餐飲不可忽越早餐，零食什麼的少吃。

3盡量少出去吃飯，外面食物的脂肪都很高，還有就是出去吃飯不要去吃自助餐，這往往會導致吃很多東西。出去吃飯就絕對要開始戒酒，這是病源、

注意事項：

啤酒肚不管是對我們的身體還是我們的形象都不好，所以我們還是少喝酒。