概 述

大家都知道油脂攝入過多會引起肥胖，這一點似乎大家都認同，所以在飲食上特別的重視，其實油脂的攝入量需要合理科學，當讓攝入太多並不利於身體健康，那麼我們從健康的角度分享一下有關油脂攝入過多的肥胖問題。

步驟/方法：

1據有關資料顯示，健康人每天的油脂攝入量是25克，缺油不可，但是過量卻是肥胖的罪魁禍首，現在我們的生活水平提高了，攝入油脂的量也在增加，所以肥胖問題就是頭等關鍵，提醒大家最先要避免油脂的過度攝入，尤其是肥胖症的人。

2在食品健康知識中，1克油可以產生9千卡的熱量，如果每天吃15克的油，那麼糖尿病、高血壓、心髒病等就會接踵而來，倒時候你想避免都來不及。

3提醒很多女性的是，油脂攝入過多，會造成很多乳腺癌、結腸癌等，影響身體健康，尤其中年女性，代謝慢，更加要注意保健和美容，這是對自己最好的保障。

注意事項：

肥胖一直是難以避免的話題，但是肥胖也一直是健康所關注的問題，關注自己的健康，就需要從健康飲食做起！