概 述

我曾經為了減肥嘗試過各式各樣的減肥方法，但是總是以失敗告終。本來的自己真的像個水桶一樣，可惜的是裡面裝的不是水，是滿滿的油，這樣的我，自信全無，讓我覺得特別煩惱，不敢穿淺色艷麗的衣服，每天只有穿著能遮住我水桶腰的黑色外套，真的刺激到我了！想要下決心減肥，需要不少勇氣呢！就跟以前讀書時候高考一樣，頭綁宣言帶，下決心一定要減肥成功，不再做水桶了！我想變得像油條一樣苗條，穿上任何我喜歡的衣服，不用看碼數，也不用看腰圍，我想穿就穿！

步驟/方法：

1制定嚴格的飲食計劃：因人而異，記住少吃含脂肪高、糖分高的食物，我總覺得自己吃的已經夠少，總覺得自己已經運動的很多，吃得少還沒有營養，看到好吃的時候嘴饞得不得了，但是就是減不下來。為了嚴格按照計劃執行，我把飲食計劃貼在牆頭，門口，要家人監督執行，看到美食時，就想象自己肥胖的樣子，呵呵。

2開始瘋狂的運動：第一次的減肥運動的是爬樓梯一個月。起初我只是把它當一個作業來完成。公司在23層，很多人一定詫異這樣的高度，覺得23層是一個天文數字。坦白說，第一次爬23層的時候牙齒都在發酸。但是我是一個執行力很強的人，既然是作業，那就得按質按量完成。我一直堅持了6個月，呵呵，真的有點小小佩服自己啦。

3燃燒脂肪：同時，每天喝4-5杯咖啡、茶等，進一步燃燒多余的脂肪，當然，咖啡和茶都是提神的飲品，要注意不要在晚上喝，否則容易引起失眠。另外重點推薦喝檸檬茶、決明子茶、荷葉茶、大麥芽茶等的效果也都不錯，同時這些茶也不會引起失眠等情況出現。

注意事項：

一是要有執行力，不要三天打魚，兩天曬網，半途而廢；二是不要不吃東西，有的人減肥不吃飯，不喝水等，這樣子只怕肥減不成，還惹一身病；三是要多管齊下，飲食、運動、情緒等各方面都要注意，制定嚴格的計劃，堅持運動，保持良好的心情。