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2016/11/2 14:04:49動作1：讓臀肌更挺翹 平躺於墊子上，將雙腿彎曲，待重心調整穩定後，將左腳慢慢往上抬
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2016/11/2 14:04:43瞧瞧你的屁屁及格嗎? 性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼?
2016/11/2 14:04:42單腿起蹲式——主攻目標：臀部、大腿前側 STEP1：雙臂前
2016/11/2 14:04:40很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出，感到煩惱不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，
2016/11/2 14:04:381、半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅
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2016/11/2 14:04:32甩掉臀與後腰之間的贅肉 口訣：抬抬腿、提提臀 方法： 1、雙手扶著椅背呈立正姿
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2016/11/2 14:04:11提臀操、注意飲食、注意休息方法三合一 臀圍尺寸正常，但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的
2016/11/2 14:04:08薄荷美體專家Queenie有言在先，體重標准但臀圍偏大的OL們除了每天做瘦臀操，還要
2016/11/2 14:04:07一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右
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2016/11/2 14:04:03臀部扁平、下垂、曲線盡失成了中國女人成功到達魅力彼岸的致命傷。但把目光瞄向世界級女影
2016/11/2 14:04:02你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細
2016/11/2 14:03:59歐美女人的性感翹臀總是讓我們羨慕不已，確實，扁平下垂的臀部是東方女性的天敵，而對於久
2016/11/2 14:03:57重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。 想讓下
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