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腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下　　無論是現代女性久坐於辦公桌前，缺乏運動，還是

腹部減肥技巧一　　不吃面包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大

當然每個美女為了瘦身美體都是有這個決心的，那麼為了沒就堅持下去，每天做下面的運動，相

一、抬腿仰臥起坐　　主要鍛煉部位：上腹肌。雙腿抬起大腿與身體保持垂直，上身向上起，保

久坐傷身彎腰駝背害處大　　2002年，美國總統健康及運動委員會（ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ&

飯後彎彎腰輕松擁有小蠻腰　　我們的消化系統其實和你的計劃清單一樣，如果每天都留下一點

飲食瘦腹攻略　　1、飯後想吃甜食，選黑巧克力　　飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很

丹田小腹神阙穴按摩　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍

腹式呼吸法瘦腰　　許多ol體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，對於腹部脂肪充盈型

1.把贅肉跳出去　　所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路裡的好辦法—

妙招一：吃得少不如吃得巧　　東西吃得越少就越容易瘦，你還在相信這句騙人的話嗎?什麼都

1.小心輻射　　現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子

拒絕低脂　　節食的女孩們只要一聽到“脂肪”或是“

10個減肥方法“腹婆”變“腰精”。　

每日早起睡前伸懶腰輕松減去腰部脂肪　　伸懶腰的益處：常練習伸懶腰動作能使你的腰腹脂肪

一般來說，如果你的腰部線條不明顯或者根本看不出腰，那麼你就需要注意了，這也許是和你愛

1、打碎脂肪　　其實就是按摩啦，因為大腿和腰這裡的脂肪一般不會運動到，所以要用手去打

你知道自己的腰圍是多少嗎？標准的腰圍呢？清楚知道自己的情況，才能更好地確定減肥瘦腰目

第一招：水瓶瘦臂法　　水瓶瘦手臂法有三種不同的運動方式。而這些動作都是可以在日常生活

今天，小編就給大家帶來一套減出小蠻腰的神奇減肥方法。只要你把握住每天四個關鍵的tim