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吸脂細臂的適應症　　1.體重相對正常，但局部肥胖、不成比例者，這些局部脂肪堆積對減肥

做完吸脂細臂之後多久可以運動?　　剛剛做完手術的手臂，會出現腫脹淤青的現象，看著自己

單臂伸展運動　　先將手臂按壓在地板的枕頭上，腿向後伸直呈一條直線，將右手臂向右伸展，

靜態訓練：金雞獨立　　保持全身繃緊的靜態姿勢不僅能加速全身血液循環，還能讓平時松弛的

塑形設計是吸脂過程中的一項必不可少的工作，但也有部分女性對於它的重要性卻認識不夠..

蝙蝠臂產生的原因　　雖然在平常的生活當中，我們的手臂總是處於不停的運動鍛煉當中，但是

瘦手臂的方法初級：拉帶子飛翔練習　　在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子

塑形設計是吸脂過程中的一項必不可少的工作，但也有部分女性對於它的重要性卻認識不夠..

 　　手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果，不

一、坐式練習　　Step1：采取背部挺直，雙肩放松，雙腿並攏的姿勢坐在凳子上，雙手各

學會瘦手臂的最快方法才是王道。手臂變粗通常是以下原因導致的。第一是缺少運動，導致贅肉

第一種瘦手臂妙方：　　1.手握啞鈴、裝滿水(或砂)的保特瓶或干脆用兩塊磚頭，由前而上

1、找一個平穩的凳子，一般辦公室裡工作的凳子即可，兩腿並齊的坐好。　　2、兩腳分開與

手臂上的脂肪隨著年齡的增長會越來越多，那麼在減肥期間如何消除難看的贅肉呢?下面就要介

動作分解：　　1.准備一條毛巾，比肩膀寬一些，雙手可握住即可。　　2.吸氣時舉起雙手

蜂蜜減肥法：　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，

NO.1毛巾妙方　　入門道具一條小毛巾　　練習場地家裡或者Office　　剛開始做這

相向拉臂　　Step1：立正站好，雙手掌心相向手指互扣，將手臂抬舉至胸前。　　Ste

一、減少手臂贅肉3部曲：　　STEP1：手持啞鈴，兩手上下舉動並各自進行10次。　　

瘦手臂運動一：　　第一步：雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。