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2016/11/3 10:52:53一、平時沒事的時候，看電視或者上網，甚至上班族們都可以做的瘦手臂動作：挺胸收腹，雙手
2016/11/3 10:52:51粗粗的手臂不僅會影響女生整體的外觀，而且還會影響穿衣服的效果。給胳膊減肥是夏天最迫切
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2016/11/3 10:52:461、橡皮筋捆綁法：用綁頭發用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並且久
2016/11/3 10:52:44臂勝計劃讓你贅肉跑光光，想瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀
2016/11/3 10:52:42◆第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹
2016/11/3 10:52:40方法一：坐在有靠背的椅子上，雙手拿重量合適的一本字典或一瓶水舉過頭頂，上臂保持不動，
2016/11/3 10:52:36周一：肱二頭肌彎舉 雙腳站在彈力繩上，雙手執彈力繩一端，收縮肱二頭肌將彈力繩拉起接
2016/11/3 10:52:34麼，我們掌握哪些局部塑身方法可以幫助減肥呢?我們一起來看看減肥專家是如何解釋夏季局部
2016/11/3 10:52:26胳膊這個特殊的位置，一般的減肥方法只能望而興歎，解除上臂的脂肪危機，局部塑身的&ld
2016/11/3 10:52:17怎麼看待手臂吸脂減肥的效果，對於女性朋友來說，不願看到自己的手臂的肌肉，看起來像男性
2016/11/3 10:52:15吸脂細臂手術的優勢 1、安全性：整個手術使用的手術設備都具有安全裝置，在吸脂過程中
2016/11/3 10:52:131單手舉啞鈴 1、鍛煉方法 (1)站立或坐姿，右手持啞鈴，上舉，直至手臂伸直，停
2016/11/3 10:52:09有的女性由於腰腹部肥胖出現了血壓高和糖尿病，甚至出現了更嚴重的疾病，所以腰腹部肥胖的
2016/11/3 10:52:07吸脂細臂的方法1、負壓吸脂術 這是最早的電動機器抽脂方法，通過局部的微切口注入足夠
2016/11/3 10:52:05尤其是白領一族，運動的時間少，脂肪很容易在胳膊上停留。於是，就來教大家一套白領減肥瘦
2016/11/3 10:52:03船式 啞鈴船式:兩腳夾住啞鈴，小腿與地面平行！背部保持正直，眼睛看向腳指尖！收緊腹
2016/11/3 10:52:00這套普拉提能夠拉伸肩膀、脊椎的肌肉有拉伸作用，能鍛煉頸部、肩胛骨和肌肉的伸展性，同時
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