一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放松。快速做100-180次(
2016/11/2 17:54:341、瘦小腿 前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次
2016/11/2 17:54:32首先要搞清楚大腿變粗的原因 1.青少年期運動過量或天生因素，導致肌肉變得過大；
2016/11/2 17:54:311、並膝而坐 坐姿，兩腿並攏，彎曲膝蓋，兩腿腳跟貼著臀部外側，脊柱伸直，兩臂垂放按
2016/11/2 17:54:30第一招： 美腿：消除大腿後側多余的肉肉 緊實臀部：消除臀部脂肪 預備動作：先趴
2016/11/2 17:54:30為什麼敲膽經可以瘦腿？ 在中醫的理論中，髒腑和經絡表裡對應，當某個內髒器官活力較差
2016/11/2 17:54:29肌肉型腿如何瘦腿 一直堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱。這樣的腿是最難減的類型
2016/11/2 17:54:28大腿肥胖的原因究竟是什麼？答案是運動不足導致體脂肪的增加。還有就是血液循環不佳導致冰
2016/11/2 17:54:27這三組動作，對腿部的外側和內側都能進行充分、有效的鍛煉，實現全方位美腿！注意，三組動
2016/11/2 17:54:22【伸展背部】 可伸展背部和大腿後方，雙腳打開兩個肩膀寬，並打直，視筋骨軟度盡量下壓
2016/11/2 17:54:21我的上半身比起下半身的確算瘦，算不協調的。但是我每次減肥卻都是全身瘦。搞個半天，大家
2016/11/2 17:54:21一、每天進行有針對性的瘦腿運動 為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要
2016/11/2 17:54:20一、坐著就可以做到的瘦大腿動作 坐在椅子上，左右腳膝蓋並攏用力，便可達到強化大腿內
2016/11/2 17:54:19瘦腿瑜伽一 以下是能鍛煉大腿前側的動作，具有消除大腿贅肉的效果，也能給予腹部強力的
2016/11/2 17:54:18詳細方法： 1.洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛
2016/11/2 17:54:17一、喝薏仁水 不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上
2016/11/2 17:54:17“第四圍”決定下半身曲線誘惑力 我們為胸圍祈禱過，為腰圍掙
2016/11/2 17:54:16動作1：蹲坐 起始姿勢：雙手執啞鈴舉過肩部，掌心朝向身體一側。雙腳同臀寬自然開立，
2016/11/2 17:54:15如何瘦小腿？ 首先消除水腫。 盡量抬高雙腿，保持2-3分鐘，或對以下幾個部分進行
2016/11/2 17:54:10按摩腳掌 Step1 先塗抹約5元硬幣大小的按摩油或乳液在右腳掌與右腳踝，然後利
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