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必備刮痧瘦腿工具：　　刮痧油：在進行刮痧瘦腿之前，選擇一款上好刮痧油，可以讓減肥效果

腿部吸脂是現在解決腿部脂肪過多，下半身脂肪堆積的最好方法了。腿部吸脂的瘦腿效果怎麼樣

瘦腿最有效方法一：　　標准姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態

如果你想使你的腿變修長，現在就請你按照不同的穴位施行不同的方法。　　穴位1:大腿中央

要想瘦腿其實沒有那麼難，很多時候之所以在減肥的時候，所以說這首要的任務就是將腿部的脂

簡單一招瘦腿：單腿站立伸展式瑜伽　　減肥專家為我們介紹說，單腿站立伸展式瑜伽的具體做

瘦腿瑜伽1：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體

春季瘦腿小妙招之騎自行車　　騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿也有著顯著的效果。騎自

1.踩單車　　踩單車是瘦大腿最有效的辦法了，也可以在家練習踩空打車，倒踩腳踏車利用腰

方法一：塗抹瘦腿霜+保鮮膜　　其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效

一、瘦大腿內側　　第1招　　充分伸展身體側面　　1、雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎

1.雙腳分開與肩同寬，右腿向斜前方邁一大步，左腿交叉到到後面，同時像左後方伸展雙臂，

首先，讓我們先來看看營養素區裡的“減肥元素”。　　1、維他命

  苟芸慧(苟姑娘)雖然被指一登“城”門身價漲十倍

一、20歲～26歲　　重點問題：腿部肌肉線條弱、大腿粗壯。　　形成原因：飲食無控制，

Step1　　1、雙臂屈肘並收攏在前方，上臂與下臂的夾角約90度，雙手握拳，舉至與肩

一、仰臥腳蹬腿式　　1、仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，

塑造無贅肉有彈力的腹肌　　下身在運動的同時，腰部和腹部也會同時運動。保持單腿平衡，轉

針對人群：　　針對OL們久坐或者久站，腿部缺乏運動，或者脂肪積累，肌肉松垮。時間一長

她說，如果你穿稍寬松的拖鞋走路，就會覺得有點費力。因為它會迫使你動用平時用不上的腿部