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造型師Aven分享麻豆瘦腿聖經　　　　在我看來，瘦腿比全身減肥來得要更輕松，不必刻意

下半身肥胖的原因　　1.雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖　　讓你散發女性魅力的雌激素，是

Point1.大腿盡量向上抬起　　平時拖拖拉拉地走路，大腿容易堆積贅肉，因此大腿盡量

瘦腿的小妙招　　瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧，這樣做對於你利用穿高跟

1、檢查身體做好准備　　在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇

薯類：薯類食物的脂肪含量幾乎為零，薯類食物中的膳食纖維還可以阻止人體對脂肪的吸收，而

1、沉積型美眉瘦腿秘訣　　置放於體內垃圾沉積形成穩固的蜂窩組織。提前為腿外側做按摩，

1、高強度拉伸　　給你緊繃的小腿來一個全方位高強度的拉伸，二分之一神猴哈努曼式和它的

許多女人都喜歡穿短裙，展現腿部修長優美的線條，但腿部的保養，卻是很多女人最容易忽略的

方法1　　平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。　　方

1.冬瓜是常見的能夠幫助美腿的食物低熱量、低脂肪、高水分。　　功效：清涼解渴/消暑解

美腿四招：　　第一招：腿部濃縮spa　　小腿浮腫是最常見的“第四圍問題&

想要減肥的人，不需要出去運動，不妨每天下班到家後抬腿貼牆15分鐘，其實只有這招真的是

1.木瓜　　冬季一時貪吃太多肉，脂肪便堆積在下半身，木瓜中含有的豐富的蛋白質分解酵素

1、矯正站姿、坐姿——適合水腫型、脂肪型胖腿　　在我們每天的

臨睡前或晨起3分鐘　　消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半

敲膽經瘦腿法　　敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，

【瘦腿方法一】　　正坐在床上，腿部略微屈膝，腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側

美腿其實並不復雜，只要堅持運動，每天睡前花10分鐘，做做下面的美腿操就能收到不錯的效

O型腿並不罕見，不少女生雙腿的骨骼都成O字形，除了疾病與老化，導致O型腿最大的原因還