纖纖減肥網

多鹽食品榜　　多鹽食品如日式拉面，每碗鹽份有6.7g，差未幾是一日所需的攝取量;又如

圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要寶貝;芹菜

上班途中搶時間瘦小腿　　1、把腿伸直向前，盡量向前繃直，放在地板上，公交車有前後座我

一、美腿按摩操(針對小腿)　　1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤並有點暖和時，使

這套纖腿操每次做3組，每組10次(用5-10磅的啞鈴)，每周訓練兩次。　　1、側沖腿

一、水腫型腿　　就是最容易出現在女性身上的水腫型肥胖，這些人(多數是上班族)，真個人

圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。　　

運動減肥方法瘦腿邁步動作　　1.首先兩腿邁開一大步，左腿屈膝，右腿向右邊伸直，身子向

瘦腿瑜伽減肥方法半腳尖式修飾小腿　　特色功效：腫胖的蘿卜腿，要想瘦下來難度很高。半腳

競走快速減肥瘦身方法好處　　1、能長期堅持，它是中、低強度的有氧運動，沖擊力、爆發力

刮痧瘦腿工具：刮痧精油、刮痧板。　　刮痧瘦腿管用嗎刮痧瘦腿步驟：　　1.首先清洗我們

Kick&Stretch借助一根有彈力的健身帶(又稱AerobicBand，

瘦腿方法1：要走不要站　　即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量

一、小腿按摩法操作方法　　每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。　　每次按摩小

瘦腿減肥的好辦法一：精油瘦腿法　　准備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油塗到腿，每天刮

1、以山式站立。　　2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳

瘦腿瑜伽步驟一　　雙腿分開稍比肩寬，站立，調勻呼吸；腳跟提起，讓腿部肌肉緊張，收臀，

減肥動作1.分腿深蹲　　兩腳分開站立，距離略寬於雙肩，足尖向前。根據自身情況選擇1至

看你的大腿問題出在哪裡呢？　　肌肉轉化為脂肪。　　瘦腿美腿方案：恢復運動習慣或練&l

瘦小腿方法一、基本方法　　每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。　　每次按摩小