促進腸道蠕動助減肥—番芹檸檬汁

　　食材：番茄200克，西芹半根，檸檬汁兩大匙。

　　制作方法：將番茄和西芹切塊，全部放入果汁機中打汁。

　　減肥功效：番茄的營養價值極高，而且熱量又低，是減肥食譜上的“常客”之一。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質，它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。

　　消滅下半身脂肪—冬瓜蘋果汁

　　食材：冬瓜150克，蘋果100克，檸檬半個。

　　制作方法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋果不削皮但要去心兒，然後切塊。全部放進搾汁機搾汁後，文火煮開即可。

　　減肥功效：蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。冬瓜可以利尿，是很好的減肥食品，但體質虛寒的人，不宜吃太多。

　　營養師支招—最偷懶的果蔬飲

　　一些MM可能會覺得DIY果蔬汁有些麻煩。區俊文推薦了一款最健康的果蔬飲———檸檬水。一次可多買幾個檸檬，用鹽水泡一小時，洗淨後帶到辦公室。早上開始一天的工作前，可把檸檬切成片，幾個同事分一分，每人一天最多只需兩到三片即可。泡入水中，可以喝一天。檸檬富含維生素C，又屬於強鹼性食物，可以起到美膚、延緩衰老、抗疲勞的效果。非常值得一試。

　　果蔬汁用材易買，制作方便，每天早上花費四五分鐘即可，通勤一族也有時間操作。所以想要保持好身材的白領MM們，不妨動手DIY減肥蔬果汁吧!