1、其實減肥並不是什麼丑事，想減肥的話可以讓同事了解一下你的減肥心志，減少在食物上“誘惑”你。

  　　2、一日三餐要堅持吃，想減肥不能不吃早餐就去上班，營養豐富的早餐可以幫助提供一天的精力。如果只吃早餐，不吃午餐，那麼到了晚餐時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到瘦身計劃。   　　3、如果想減肥的話可以帶一些低脂肪和低卡路裡的茶點去公司，比如水果、全麥餅干、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。   　　4、想要快速減肥的你可以在辦公桌上面放一個杯子或者是水瓶，隨時隨地喝水。當你覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種欲望很快就會消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個星期，應可看出效果。     　　5、想要減肥，在面對壓力的時候不要以吃東西來發洩。而應該放下手頭的工作，走動一下，這比飲食更能夠達到減壓目的。如果真是走不開，可用無糖分的糖果解饞。   　　6、想快速減肥最好是可以在家裡自己准備午餐，然後帶到工作的地方享用。這能夠遵照自己的飲食計劃，確保不會吸收太多致肥食物。吃飽後，利用一點時間散步，不要馬上坐下埋首工作。   　　現在，你看了以上專家的介紹後，知道怎樣在日常生活中掌握一些小訣竅，幫助自己快速減肥瘦身了吧，愛美的你不妨試試看，同時再配合以適合自己的運動減肥法，那就可以成功瘦身了。