產後瘦身有很多辦法，不過很多人都接受不了，不是太辛苦、就是太枯燥，我這裡推薦幾種瘦身秘笈，也許是你正在尋找的秘方。首先你要把減肥當工作來完成，認真、科學的來對待。身體的脂肪要燃燒，就必須要運動。

  　　瘦身秘笈：比如明星李靜選擇的方式是在跑步機上快走。這種運動是勻速運動，因為鑒於產後不適宜做劇烈運動，   　　然後每天起床後，先喝一杯咖啡，半小時後，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利於消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。     　　有節制地吃節食，絕不是“不吃”，而是“有節制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營養價值，是不是身體所必需的?如果可吃可不吃的就堅決不吃。產後的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。   　　咖啡減肥法要堅持喝無糖的咖啡，因為咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。如此下來，身體瘦了，精神狀態還挺好，皮膚也潤澤了許多。   　　產後減肥計劃實施越早，效果越好，而你付出的辛苦就越小。要結合自己的情況來選擇，比如正在哺乳的媽媽，不適合過分的節制飲食。減肥膳食不要忘記遵循少食多餐、粗細搭配的原則為好。