纖纖減肥網

星期一吃出苗條：多吃纖維素的食物，青菜，肉食少量，都要吃飽，喝多點不喝任何飲料。運動

 　　林書豪在NBA大展身手的原因有哪些?有媒體爆料，其秘訣之一就是&qu

 　　男性腹部減肥操：　　一、仰面平躺，以腳緊緊地並攏，且上抬10厘米，保

 　　1.走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去; 　　2.休息時毫

睡得少，正常來說應該是日漸消瘦，但是沒想到這也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。睡眠不

 　　一、把你周圍的溫度提高　　如果你選擇運動健身減肥又希望能夠減少時間和

 　　1、首先先雙膝跪下，然後左腳保持不動，右腳則往右邊的方向伸直，指向右

 　　●遠古時的瑜伽專為男人設計，尤其適合運動型的肌肉男　　●練瑜伽初級階

 　　運動鍛煉目的：　　減輕體重、防止肥胖;保持和增強體力，預防肥胖合並症

 　　1、運動排汗水　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉

減肥食譜一：　　中式減肥餐之一全麥面包　　早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個　　中

中年發福的元凶　　中年發福的元凶大致可歸類為以下幾項，最主要是因為基礎代謝率下降。　

因為1毫升的酒能產生7000卡熱量，而蛋白質和糖類及脂肪，雖然也同樣產生熱量，如1克

以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉

1吊健身法　　美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其它固定的架子上，成倒吊狀

熱身　　做5分鐘跳繩練習，最好在速度和動作幅度上有變化。每周做2~3次這樣的循環訓練

下面的計劃1周3次，隔天進行，每次1個小時左右即可(緊湊高效)。　　1熱身運動：5到

近日，林志穎將北京京東三佰陸拾度電子商務有限公司（以下簡稱京東公司）訴至北京朝陽法院

一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然