1.走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

  　　2.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。   　　3.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;   　　4.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;   　　你干什麼沒有關系，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。科學證明，男士健康減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。   　　男士健康減肥方法，你學會了多少?減肥一定要科學，不然不僅不會瘦，還會影響到健康!