游泳 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。
2016/11/3 14:02:54健身球卷腹 平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側
2016/11/3 14:02:52研究人員為47名女性受試者提供4杯香草布丁，每一杯的脂肪含量都不同。
2016/11/3 14:02:48首先我們說男人之所以會發胖與日常生活的很多不良的生活習慣有著很大的關
2016/11/3 14:02:45一、喝酒 1、酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量，而且是
2016/11/3 14:02:43訓練方法：有氧和無氧訓練的結合。 有氧訓練能使脂肪組織
2016/11/3 14:02:41男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年
2016/11/3 14:02:34動作一：首先應該盡量的維持平躺仰臥的姿態 與此同時將兩
2016/11/3 14:02:30“應酬男”需要攻克的難關：減脂和增肌 專業健身教練指出，&
2016/11/3 14:02:26搏擊減肥運動 消耗熱量：540卡路裡/小時 搏擊是男生力與美最完美的體現。緊身上
2016/11/3 14:02:25TRX健身動作鍛煉全身肌肉 單腿後踢深蹲 目標：腿、股四頭肌、股二頭肌和臀大肌
2016/11/3 14:02:24一、20歲左右 運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。
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2016/11/3 14:02:21事業有成的男人應酬比較多，經常大魚大肉，難免造成肚子大、脖子粗。體形難看點倒不是要緊
2016/11/3 14:02:20一、虛胖 四十歲男人因為應酬多，運動少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部。
2016/11/3 14:02:20其實男性快速減肥也要遵循一定的原則，男人肌肉中所需的水分比脂肪中高三
2016/11/3 14:02:1720歲左右 這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量
2016/11/3 14:02:10防暴飲暴食 據B超顯示，經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病後不及時戒酒，會失去最佳治療
2016/11/3 14:02:09四十前：運動能力還很強 30歲~40歲的男士體形剛有些變化、發福、外部皮脂增厚，腰
2016/11/3 14:02:08減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效
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