張曼玉美容養顏的食譜。皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在於後天的保養。樣子再美也不及相貌普通但皮膚白皙嫩滑的人搶鏡。在試用了各種各樣的皮膚護理方法之後，張曼玉現在推崇的是自然有效的食療內調。

張曼玉美容養顏的食譜

愛美麗的你要怎樣才能通過日常飲食呵護自己呢？下面玉姐就與大家分享幾款美容食品，讓大家在日常飲食中也能美容哦！

美容養顏的食譜一、肉

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。其他食物中的鐵很難被吸收，成年女性每天至少吃2兩肉，可以嫩膚美容，而且還不長胖。

美容養顏的食譜二、大豆

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量，可以讓胸部得到第二次發育。

美容養顏的食譜三、酸奶

酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。以酸奶作為零食，有控制食欲，達到減肥功效，一星期可飲用3-5次酸奶。

美容養顏的食譜四、番茄

番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。

美容養顏的食譜五、紫菜

紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

美容養顏的食譜六、芝麻

芝麻芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 
 
美容養顏的食譜七、菠菜

菠菜菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

美容養顏的食譜八、西芹

西芹西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

張曼玉與大家分享自己的美容養顏的食譜，她還推薦花生，花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

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