很多女性朋友們都特別的羨慕日韓女星們的火辣身材，不管怎樣搭配服飾，都覺得與他們相差甚遠，是什麼減肥瘦身方法讓日韓女星們擁有那麼完美的身形呢，她們的減肥瘦身秘訣究竟是什麼呢?

日韓女星減肥瘦身秘訣一：冷熱交替沐浴瘦腿法

步驟1在盆浴或泡腿前做一些熱身准備，花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動，舒展全身;

步驟2先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

步驟3泡了15分鐘左右，你會發現身體在漸漸的出汗，這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度;

步驟4然後休息15分鐘，等體溫恢復正常後再重復2至3次;

步驟5沐浴後喝一杯水，然後再以按摩的方式塗抹纖體霜，保養一下腿部的肌膚。

功效：在用熱水泡澡的過程中，可以按摩一下小腿。發汗時，也會帶動體內多余的水分流出，還能減少毒素呢。當然，也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡，是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環，防止小腿的浮腫。