說起范冰冰，除了她的頭條新聞之多之外，最令人關心的就是它的身材了。作為現在的國際巨星，她的身材一直都保持的很好，之所以一直都是以傲人的身材亮相於大眾面前，范冰冰自有一套塑身的方法，今天我們就來討教一下范冰冰去水腫體型的秘密法則，看看她是怎麼避免自己的身體出現水腫樣的體型。

范冰冰去水腫體型的秘密法則：

1、起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松。

2、局後一定喝綠茶

外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局，在吃完飯後記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

3、整飲食結構，多食排水利尿食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環， 緩解水腫現象。

4、律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

5、淡飲食，“低”准則

油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。

6、運動+飲食 水腫一天天遠離

對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結構，並多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態。

7、鹽SPA，改善下半身水腫

近年來風靡全球的芳香海鹽SPA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油來代謝體內對於水分，幫助角質細胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強肌膚緊實度。一周一次去專業美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達到不錯的效果。

以上這7點就是范冰冰的去水腫體型的秘密法則。做為藝人身身材曲線是最受大家關注的，尤其是對范冰冰這位工作狂人來說。這裡提到的消除水腫體型的方法大家也可以用著看看。