從《色戒》到如今的《北京遇上西雅圖》，湯唯一路走來真是風風雨雨，纖瘦幾乎是她這幾年來一貫的標志，湯唯清瘦的臉龐一直給人以女神范的氣息。究竟她是怎樣保持優美的身材而且越來越緊致美麗的呢?又是如何保持如此清新健康的氣息呢?一起來看看湯唯減肥的小秘密。

女神湯唯減肥秘籍大揭秘

明確飲食熱量

在營養學的含義上，“卡路裡”是指身體在氧化食物的過程中所能釋放的熱量或能量。如果我們吸收的卡路裡小於我們所消耗的，那最先就會動用體內儲備的能量庫：脂肪，減肥也就是順理成章的事了;反之亦然，就會增加脂肪。

減肥計劃常常強調卡路裡，以幫助人們從數學上來計算減肥。“一個人的性別、體型、活動水平以及年齡決定他每天維持體重所需的熱量為X。當每天攝入的熱量小於X值就會導致你的體重降低。”

計算每天所需卡路裡攝入量

如果你的目標是減少脂肪，將你現在的體重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快)。如果你的目標只是增加肌肉(或者只是輕微地減少脂肪)，那麼將你的體重乘以13、14或15(13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快)。