蒼井空是日本AV界的女明星，在整個亞洲的名氣都是很大的。前不久，蒼井空來中國為某一款網絡游戲做代言人,讓人們對她認識了更多。蒼井空剛來中國，就有不少人對她的身材發出感歎，為什麼蒼井空身材那麼苗條。難道她有什麼減肥的獨門秘籍嗎?

後來，據蒼井空本人透露，她的身材之所以這樣苗條性感與她的減肥方法是分不開的。在平日的生活中，蒼井空就會特意的喝一些減肥茶。其中，山楂綠茶是蒼井空的最愛。山楂可以促進脂肪代謝，綠茶含豐富維生素C和E能幫你抗衡衰老預防心血管疾病，同時還能利尿消毒。在飯後喝這個茶能起到消脂排毒的效果哦!

蒼井空除了靠喝山楂綠茶減肥外，還會注意對身體的按摩。在按摩減肥的時候蒼井空都是順著自己身體肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩，促使身體的淋巴結和血液循環更為暢通。而且她說，像這樣的按摩每周應該要做到至少兩次，時間保持在半小時以上效果會更快更好呢!

蒼井空減肥方法中還有最為精妙的一招就是冷熱水交替泡澡。首先是在38至45攝氏度的水中泡澡，讓自己的體溫升到38°左右。在大概浸泡了一刻鐘左右後，改為冷水淋浴或者浸泡3到8分鐘，是自己的表皮溫度降至8到16攝氏度。然後休息3分鐘，這樣反復的泡澡。在用熱水泡澡的過程中，可以按摩一下小腿。發汗時，也會帶動體內多余的水分流出，還能減少毒素呢。當然，也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡，是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環，防止小腿的浮腫。

蒼井空正是憑借著自己獨特的減肥方法鍛造了自己完美苗條的身材，也正是憑借著自己完美的身材在日本AV界馳騁了多年依舊風光耀眼。