現在的社會大家都追求減肥養生，其實不管做什麼健康都是第一位的，比如說減肥，減肥不是單單的減輕體重，關鍵是要健康的瘦身。有些人為了減肥無限制的折騰自己的身體，最後減肥沒成功把身體搞垮了，其實減肥不僅要瘦，還要瘦的健康，這才是明智之舉，現在就給大家分享一下健康減肥辦法!

女星為了瘦，不管是吞蛔蟲、吃貓食還是服用利尿劑等錯誤瘦身方法，只要能瘦，就會努力去試。Jolin也曾經如此，“剛出道時，看到螢幕上的自己，覺得不夠瘦，所以開始注意自己的身材。”在還沒建立正確的瘦身觀念前，Jolin就靠網路資料、市面上各式各樣的瘦身書來學習與執行各種瘦身方法。回想起過去印象最深刻的瘦身方法，Jolin說：“就是一整天只吃青蘋果，大概維持了兩、三天，覺得很膩、很惡心，效果又不好。我那陣子有點盲目，會去執行一些錯誤的減肥方法，每個都是我嘗試幾天就不做了，因為效果真的不好。”直到現在，透過營養師咨詢，建立了一套健康又養身的瘦身方法，才讓Jolin不僅瘦，還瘦得很健康。

Jolin曾經嘗試過許多不健康的減肥法，最後瘦到了35公斤，然後皮膚黯然無光，月經一年都不來。現在，蔡依林認為要吃才能瘦，養生是一輩子的事，不要抗拒食物，吃要吃對方法。

蔡依林坦承，過去5年來，她因不當減肥法而賠上健康，曾憂郁到不敢出門，覺得公斤依然“很胖”，隨時都在否定自己，直到2年前接觸營養學後，才體會到只有吃對食物，才會瘦得健康。

錯誤減肥法大分享：

錯誤1：只吃蘋果等單一食物減肥法

只吃單一食物”的減肥法市面上最多，

原理多半是攝取比平常更低的熱量，讓身體去燃燒脂肪。效果可能很快，短短幾天就好像瘦了不少，但除了有口感單調、心理上無法滿足，因此很難持續的缺點，還會造成營養失衡的問題。一旦停下來不吃它，復胖的速度比瘦下來要快，也是萬萬使不得的方式啊!

錯誤2：膠帶纏手指

不但不會瘦，而且還會傷害身體!

錯誤3：每天只吃一餐或不吃

這樣的方式的確會使人變瘦，但可怕的是，一旦開始吃，體重很快就會升回去，而且會比本來還要重!心理上的挫折感也會更大。

以上減肥方法就非常科學，既可以把體重減輕，又可以保持健康的身體，這才是理想的減肥方式。