想必大家都聽說過新一代的“性感女神”歌手廖佩玲曾經是只胖胖的“丑小鴨”，可你再看她而今的纖瘦身材說“肥胖”簡直是對女神的亵渎。究竟廖佩玲是怎樣由“丑小鴨”變身為“美天鵝”的呢，以下是廖佩玲親口普及的減肥瘦身獨家大秘籍哦，快來圍觀學習吧。

廖佩玲減肥秘籍大奉送

1.“天天空腹喝~綠茶優格250cc”：

每天早上起床空腹喝，用兩茶匙綠茶粉與一般優酪乳，所混調出來的一杯250cc綠茶優格。大概喝兩天後，便便就會變軟，不但可以從中吸收養分，還可以清便，幫助身體健康代謝。我覺得這招減重法真的很好用!

2.“餓不得~營養均衡”：

減重時若進食缺乏營養，身體就會開始因為“餓怕了”，而更努力的留住脂肪，導致更易發胖的窘境。但若均衡的攝取營養，身體就會很開心，吸收必要的養分之後，也會自動的排掉多余的脂肪，減重就會更有效率。因此，我減重時不會不吃東西或是特別忌口，一樣維持三餐正常進食的習慣。

3.“看太陽吃東西”：

看的到太陽的白天，就可以吃澱粉類或是肉類的食物;澱粉類中的面或飯，廖佩玲聽營養師的意見，選沒有加工過、最天然，身體較容易適應，不會照成負擔的米飯。晚上，我就會避開含糖類以及澱粉類的食物。

4.“偶爾放松一下OK的”：

減重需要毅力，但也不要過度壓抑，有時候跟朋友去開心的吃吃喝喝，放松一下，也不要太有罪惡感。放心放心，你還有明天、後天可以補救，不會因為一餐就前功盡棄的~開心最重要!

5.“天天動一動”：

找一個自己喜歡的運動，持續的做，也是減重必要的功課。我從五年多前就買了一片Billy的Tai Bo搏擊有氧運動光碟，裡頭有 45分鐘和25分鐘的每日運動課程，我每天都會挑一款來練，連出國工作都要帶著它。這麼多年，看過許多其他的有氧課程，還是最愛Billy呢～靠一片 Tai Bo光碟，來維持體重並練線條，超劃算!我前陣子還多買了一個等身的充氣搏擊沙包，運動揮拳起來更有快感與樂趣!

溫馨提示：看廖佩玲的減肥瘦身秘訣，不像一些明星減肥用一些極端的瘦身方法，反而健康減肥中充滿樂趣，讓你動力十足減肥瘦。作為肉肉的你是不是心動了呢?趕緊行動吧!