相信鄭多燕對於很多人來說都不陌生，尤其是鄭多燕減肥操流入中國後，她的粉絲更是數不勝數，她從一個70公斤重的歐巴桑，短短幾個月的時間，成功瘦掉二十多公斤，而且十多年來，她的身材不僅沒有反彈，相反還讓她更年輕，更有活力，而鄭多燕也坦言，自己之所以能夠瘦身成功，原因很簡單，因為她改變了自己以往不健康的生活方式，最終減肥加倍，不會反彈，相反還讓她越來越年輕。看看鄭多燕減肥的心得吧，相信一定會對你有所幫助。

鄭多燕自述：減肥就是改變不健康的生活方式

剛開始減肥的時候很盲目，不像現在擁有正確的知識，我一直在各種錯誤中摸索。那時的我曾一度認為“只要不吃飯就可以瘦下去”，我嘗試著忍受饑餓的折磨，但不久我就經歷了一次“暴食——反彈”的下場。之後我又嘗試著運動減肥，但是一向做事比較認真的性格這次卻給我帶來相反的效果，由於過於認真，最後造成訓練過度，體能消耗過度……我經歷了許許多多的失敗。在經歷過這些失敗之後，我終於明白了“減肥不能勉強，那樣的結果只有一個，就是失敗”。之後，我又很快發現“不重視人的‘本能’的瘦身，即便真的瘦下來了，也不會變漂亮”，也明白了“堅持正確的瘦身理念就絕對不會反彈，而且還會減緩人體衰老的速度”的道理。