牛奶作為"美容聖品"，能夠在養身體的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是，喝牛奶能減肥嗎?請看下面為大家介紹的蕭亞軒減肥法。

牛奶減肥法原理

調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。

調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含300毫克的鈣)，經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米，體重則可下降近1公斤之多。

雖然參與此項研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶減肥對男性亦應有同樣的效果。她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。不過她也提醒人們在喝牛奶的時候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。

"豆腐+牛奶" 這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。

蕭亞軒：蘋果牛奶瘦腹法

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。雖然研究結果剛剛出爐，但是利用多喝牛奶實現減肥，早已不是什麼秘密。亞洲小天後蕭亞軒在介紹她的獨門減肥秘訣中，就提到了這個。

蕭亞軒身高162厘米、體重44公斤，保持這樣頂級的標准身材的她，用的卻不是一般女孩子所采取的饑餓縮食法。她介紹說："除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。