OL女性由於久坐辦公室缺乏運動，屬於易胖一族，她們對於減肥瘦身的要求也是高標准，今天就給大家盤點一下，OL最知性的減肥方式top4！

　　top4　有氧運動+瑜伽

　　日復一日的長期坐姿，你的身材極易發胖成為梨子型，即腰臀部豐滿腿部贅肉增多，這對愛穿短裙的你無疑是致命打擊！解決方法：每周至少做一次有氧運動，例如慢跑，每次20-30分鐘即可。工作之余還可以做一下時下流行的辦公室瑜伽，對於保持美好身形卓有成效哦！注意：運動尤其是瑜伽，貴在持久，若是三天打漁兩天曬網，可就前功盡棄咯！ 　　優點：陽光瘦身，長期堅持對於身體各部分的健康都有好處！

　　缺點：對於工作繁忙分秒必爭的ol來說，難以長期堅持！

　　top 3 　局部按摩+香薰

　　你是不是也和小編有相同苦惱，有討厭的蝴蝶袖和輕微的游泳圈？尤其穿晚裝時露出的圓潤胳臂和微凸小腹，在亮麗的燈光下顯得觸目驚心！而這些地方往往都是不容易減掉的脂肪區域，所以要針對局部進行有效按摩，結合香薰精油效果更佳哦！精油可選擇天竺葵+迷迭香+葡萄柚+甜杏仁調和，這幾種精油具有促進循環柔軟肌肉等功能，調和收效顯著。

　　教你幾招按摩手法：將精油均勻塗抹於胳臂處，沿腋下淋巴結群向外臂先輕怕數十下再進行按壓，力度適中，這是為了排毒並使脂肪層變松；腹部則采取以肚臍為中心順時針揉搓，揉搓後進行深呼吸，讓腹部能夠自然緊繃。

　　優點：對局部肥胖者有一定效果，並且按摩過，身體都是香香的！

　　缺點：每天按摩難以持續，而且精油的價格，你知道，相當不菲哦！

　　top 2　作息規律+心態

　　熬夜、三餐不規律、作息混亂，這些都是瘦身的大忌。久而久之，機體功能便會出現紊亂，毒素累積，怎能不胖？從今天起，早睡早起，三餐定時，把你已經逆轉的生物鐘調整過來，再加上一個寵辱不驚安之若素的好心態，每天你都會是辦公室最神采奕奕那個！

　　記住：開心的微笑是最好的美容師！

　　top 1　飲食合理+咖啡

　　這一點其實是最重要的，但偶可不是要你節食哦！首先要三餐定時定量，尤其早餐不吃會變胖患胃病的，別怪我沒提醒你哦！三餐外最好不要吃零食，糖果一類通通禁止！每天保證喝3杯白開水，平時有餓感時吃幾個新鮮水果，例如蘋果，甜橙，番茄等。

　　另外，你也可以選擇一些口碑好的減肥飲品，比如borek享瘦曲線咖啡。小編的經驗是，早上空腹喝一大杯享瘦曲線咖啡，然後再開始一天的工作，這種咖啡的味道很香醇，內含多種天然提取有效成分，高度燃燒脂肪哦。早晚各一杯，沒有任何不適感覺，便悄悄瘦下來咯！各位ol完全可以帶一罐到辦公室，忙碌之余也別忘了和同事分享一杯borek，尤其是和你一樣有發胖煩惱的奧菲斯女郎們！

　　所以，喝咖啡，無疑是ol最知性的減肥方式，高票當選top首位！