天天餓得前胸貼後背的，不知道什麼時候是個盡頭?別傻了，就趁著這個周末，輕松玩，開心減肥吧！

　　為什麼玩樂會減肥

　　玩樂除了會消耗卡路裡，還能達到排除壓力的雙重作用！

　　減肥時，壓力的囤積會造成假性食欲，明明不餓，卻一直想吃東西，進入了可怕的惡性循環。不用做激烈運動，開心玩能消耗卡路裡又能消除壓力。腦部和身體的運作也會正常，假性食欲就消失!邊玩邊減肥，可以促進體內分泌出幫助燃燒脂肪的荷爾蒙。不過要注意，如果是自己不喜歡的玩樂方式，反而更容易囤積壓力。

　　纖細體質的3大要件

　　皮質素Down、血清素Up、腎上腺素Up

　　皮質素：幫助脂肪囤積的主嫌。感到壓力大時，增加分泌量以用來對抗壓力，出現上升血糖值的指令，想吃油炸類或甜食。玩得開心，壓力解除，皮質素就會Down啰！

　　血清素：讓你充滿幸福感的腦內物質。壓力太大時就會抑制血清素分泌，讓你想藉由吃美食得到幸福感。開心和朋友出去玩，讓你幸福感加倍，血清素自然Up。

　　腎上腺素：促進脂肪燃燒的好家伙。當壓力過大時出現的假性食欲，則會使腎上腺素來不及燃燒脂肪，導致脂肪囤積。玩樂時的興奮感能讓腎上腺素Up喔！

　　適合氣質美眉的市區活動

　　美麗逛街，大聲唱歌！

　　逛街!打扮美美的，和朋友一起去逛街吧!穿著美麗的高跟鞋，和朋友開心的逛遍整個市區，偶爾蹲下來看看地攤的小飾品，一天下來，不知不覺地，還真的是走了不少路喔！

　　KTV!邊唱邊瘦的大重點就是，不要一直窩在沙發，要站著唱。利用腹部的力量，大聲的唱出來，最好是點一些炒氣氛的快歌，飙高音的歌曲也能大量消耗卡路裡，又能展現歌技喔！