今年春晚，楊钰瑩演唱《我在春天等你》給觀眾留下了深刻的印象。楊钰瑩曾在九十年代初紅極一時，有著“歌壇玉女”之稱，在1997年逐漸淡出歌壇。到今天淡出人們的視線11年，但是出現現在舞台上的她容貌身材一如當年。這位“不老女神”是如何減肥的呢？

在運動上，楊钰瑩隨時進行的走路減肥!和減肥操，比如屈膝上抬腿操，在宣布復出之前，娛樂圈“不老女神”楊钰瑩就開始了自己的瘦身減肥之路，對於減肥楊钰瑩表示，隨時都能進行的減肥運動就是——走路。步行能讓身體的肌肉群運動起來，提高心率，促進血液的循環，加快燃燒脂肪，還能降低的血壓，對瘦腿有十分顯著的效果。所以想要達到最佳的減肥效果，每天步行30分鐘，一周4-5次，一個月之後就能看到明顯的瘦身效果。

減肥操做法：坐在椅子的前半部分，雙手抓住椅子兩側扶手，然後並攏雙腳，使得雙手離開地面，小腿與地面保持垂直狀態，接著向上抬起大腿，盡力向身體靠近，上身稍微向前探去，向著大腿上方靠近，最後身體與腿部同時復位，如此重復2組，10次為1組。

在飲食上，楊钰瑩會選擇蛋白質減肥法。

蛋白質減肥法比一般的只吃面包、蔬菜、水果等節食方法更有效，在人體所需的三大營養素當中，最容易導致人體發胖的就是糖類和脂肪，糖類是人體熱量的主要來源，當我們人體攝入1克糖類的時候，也儲存了3克的水分，因此我們吃面包等含糖類較多的食物時，往往會出現水腫的情況。而蛋白質能夠抑制人體脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免人體產生贅肉，不管人體攝入多少的蛋白質，它都不會變成無法消失的熱量囤積在人體內部，而且其中的30%還會因體溫的上升慢慢地被消耗掉。

在山東衛視的《歌聲傳奇》裡，楊钰瑩大談不老秘笈，像我們介紹了自己的減肥秘籍，想要減肥瘦身的你，只要長久的堅持就能成為下一個“不老女神”哦!