相信大家都知道蝙蝠俠吧，但是不一定都會知道是誰在扮演。很多歐美男星都以好身材著稱，也許我們記住了他們扮演的形象，卻不一定記住了他們的名字，但是我相信，我的身材會留在大家的腦海中。就讓我們一起來看看歐美男星都是如何減肥的吧!

在眾位好萊塢大腕、實力派大拿同台飙戲的《黑暗騎士崛起》中，有一位男演員以擅長身材塑形而馳名。克裡斯蒂安·貝爾證明了世界三大難題(減肥、增肥、能源枯竭)中的前兩項是可以解決的，作為演員自然要跟隨角色的要求減肥或增重，但像這位男演員一樣將自己的身體像橡皮泥一樣反復揉捏胖瘦自如的卻並不多見。

好演員的脂肪都是屬於觀眾的，“蝙蝠俠”克裡斯蒂安·貝爾經歷過地獄式的嚴苛訓練，減肥30斤或者增肥45斤，在貝爾看來是一回事，都是為了從裡到外都更符合角色要求，這不僅僅是敬業的態度而已。貝爾有豐富的塑身經驗供影迷參考。

貝爾體重變化過程(2000--2012)

克裡斯蒂安·貝爾，英國男演員，12歲登上大銀幕(主演斯蒂芬·斯皮爾伯格執導的電影《太陽帝國》)，曾出演《機械師》、《致命魔術》、《斗士》、《美國精神病人》、《撕裂的末日》、《蝙蝠俠前傳：俠影之謎》、《蝙蝠俠前傳2：黑暗騎士》、《終結者2018》、《金陵十三钗》等電影。2011年獲得第83屆奧斯卡及68屆金球獎最佳男配角獎。《蝙蝠俠前傳3：黑暗騎士崛起》中繼續飾演蝙蝠俠布魯斯·韋恩。身體條件：身高約183cm，白種人，38歲(1974年1月30日)。體重變化紀錄：減掉約30公斤體重(《機械師》)，增重45公斤左右(《蝙蝠俠前傳：俠影之謎》)

對自己身體的近乎殘酷的對訓練成就了克裡斯蒂安·貝爾的無數銀幕角色，但我們其實並不真的希望每個人都在兩三個星期內減掉30公斤體重(盡管他是這麼做的)。在貝爾身上除了驚人的意志力和極端敬業的認真態度之外，還有瘋子般的自制力，不隨波逐流的清醒頭腦。他自殘式的身體訓練並不十分健康，切勿簡單模仿，如何將身體訓練得更聽話才是我們的目標。