對於愛吃愛喝卻又不得不維持公眾形象的20歲女孩來說，胖嘟嘟的形象實屬大忌。成功瘦身的何潔說當初減肥可真是經歷了不少的磨難啊。“我特別愛吃零食，之前也嘗試過減肥，但是沒有真正意義上掉肉，通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了這樣反復地循環。

參加超女比賽時，我曾一個星期減了6斤，每天只吃西瓜、西紅柿。可是後來全國總決賽的時候，我和春春住在一個房間，吃了她的很多零食，於是我又胖了。”這次何潔在瘦身之前是鐵了心的，態度很堅決。堅持吃了一段時間水果發現效果不錯的何潔要繼續堅持下去。

何潔減肥的經驗就是要堅持。她說還要找到一個適合自己的減肥方法。一開始她聽別人說早餐多吃，然後就不停地吃，結果發現自己更是想吃東西了;後來又聽說什麼都不吃，只吃黃瓜、西紅柿，雖然真的會瘦，但是抵抗力也下來了。現在何潔的減肥方法特別適合她———絕對綠色。

首先戒掉米飯和油炸食品，然後就是運動。不需要很劇烈的運動，只要每天在跑步機上走40分鐘就行。前半個小時消耗能量，後10分鐘消耗脂肪。如果實在餓了就吃火龍果，一個火龍果絕對能滿足胃。因此何潔極力推薦火龍果給瘦身的女孩子們。

以水果代替正常三餐的減肥方法是很常見的。但只吃水果，身體攝入的熱量會驟然減少，而現代人的工作比較繁重，熱量不夠會導致一天萎靡不振，長期下去還會造成營養不良，從而出現體力透支、頭腦昏沉，甚至貧血、骨質疏松等後遺症。

建議在吃水果減肥的同時，也吃一點面包(碳水化合物)和雞肉(蛋白質)，甚至再加一點蔬菜做成的沙拉，營養和熱量就會比較全面。