林志玲相信是每個男生心中的完美女神，對於女生來說，也是一個令人羨慕的偶像，尤其是完美的身材讓不少女性都暗自咂舌，相信很多人都想知道林志玲減肥有什麼好的妙招，接下來就獨家揭秘一下。

林志玲三日瘦身餐用餐要點

早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、玫瑰茶1杯。

林志玲減肥方法7大原則

1。早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

2。肉類跟五谷澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。

3。建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。

4。睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

5。每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮搾果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6。食用補身瘦身湯粥。

7。保持排便順暢。

林志玲三日瘦身餐注意事項

1。三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

2。不可飲用含糖飲料或甜食。

3。此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)

4。每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

5。此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。

上述就是為大家介紹的林志玲減肥方法，希望能夠幫助你減肥，是從簡單開始，均衡的飲食，蔬菜，水果，谷物，肉類和其他6類食品必須攝取，每一種食物是不可替代的，但要注意合理搭配。讓身體吸收營養，讓氣血旺盛，能實踐健康苗條的身材。