來自星星的你可謂是紅遍大江南北，這讓本身就已經很火的全智賢又出現在大家的眼前，全智賢憑借完美的演技以及無可挑剔的身材讓眾人念念不忘，很多人都在問了，全智賢是通過什麼樣的減肥方法才獲得苗條完美身材的呢?下面就帶大家一起了解一下。

女星全智賢揭秘減肥好方法

1.吃飯先要戴牙套

飯前可要做好充分的准備再開吃。要做哪些准備呢?最駭人聽聞的恐怕就是戴上牙套再吃飯了。之所以這麼做，全智賢說主要是為了能少吃些東西。想想也是，戴上牙套後，再好吃的美味恐怕也會變得平淡，美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。

2.擦上唇膏再吃飯

吃飯前先要仔細地化妝，這個你也絕對想不到吧?每次吃飯前，全智賢都不是著急地來到飯桌前，而是進入化妝室，進行仔細地補妝。描眉、粉餅哪樣都不能少，更重要的是用唇膏仔細地把嘴唇畫好。這樣做的目的，就是為了在吃飯時能小口細嚼慢咽地來吃，不然就有可能連唇膏一起吃下去哦!那樣的話，可是有害的、不健康的。

3.吃飯主要用左手

大多數人都是右手使著順手，吃飯當然也是右手快。而全智賢為了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。不行你也試試，這當然就吃得慢多了。人的胃對吃下的東西，20分鐘後才能有飽足感。

很多時候我們吃過量是是和我們大腦的反饋有關的，如果是吃太快，大腦還沒反應過來，你繼續吃，很有可能你就會食物攝入過量，有研究表明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。

4.蔬菜果汁當早餐

每天堅持六點就起床，喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。專家建議：要加強蛋白質，更要注重全面營養。

5.不可缺少的有氧運動

全智賢的苗條不失健康魅力的身材總讓大家羨慕不已，可別忘了，在出道前她也是個肉肉女，如今她能擁有如此完美的身材，大部分歸結於她的一周三次的有氧減肥運動。無論拍戲多忙，她都會抽出時間來進行有氧運動，跑步，或者游泳，要擁有好線條，還是別偷懶，通過運動來保養身材，身材會更美。