大腹便便讓人看起來十分的臃腫，怎麼瘦腹最容易？下面為您介紹一個瘦腹瑜伽動作，堅持鍛煉，緊實你的小腹，重塑S曲線！

練習步驟如下：

1、首先躺於瑜伽墊上，兩手分別自輕觸兩耳朵，彎曲雙腳停在空中。

2、然後先吸氣後呼氣，使右手肘輕觸左膝蓋，而右腳則伸直停在半空中。

3、最後換邊重復練習，左右兩邊各做30~50次左右。

專家提示：

1.使用加厚瑜伽墊

做瑜伽時，最好用加厚或對折的瑜伽墊，厚度至少1公分以上，可保護脊椎，給身體緩沖與支撐。

2.隨時縮小腹提臀

現代人常因久坐累積腹部贅肉，建議只坐椅面前1/3，保持縮腹，坐30分鐘就提臀。