歐美明星都有自己的一套瘦身秘訣，美國流行天後克裡斯汀阿奎萊拉產後如何保持身材呢？下面我們就為大家分享克裡斯汀阿奎萊拉的瘦身秘訣，幫助大家保持好身材，減肥的朋友不妨試一試哦。

偶爾放縱一下

克裡斯蒂娜最愛吃的就是薯條和糖果，但這也是她減肥的一大阻礙，因此她規定自己只能放縱一天，一周選一天，放縱自己吃一些喜歡的零食，像薯條或糖果。克裡斯蒂娜說這樣能幫助她在其他6天認真減肥，不會因為嚴格節食太辛苦、最後全盤放棄。

改變飲食習慣

直到她終於下定決心戒掉大吃的飲食習慣，改吃營養均衡的食物才開始慢慢瘦下來，為了控制飲食還特別聘請了私人廚師負責每天的飲食。

少量多餐

克裡斯蒂娜每天會吃五餐，包括三餐正餐和兩餐點心，將餐數提升每餐分量減少，重點是控制糖分及鹽分的攝取，不只不容易餓也可以提高代謝。

雖然不鼓勵，但若能加強減肥意志，也是不錯方法!只要注意避免油炸或高糖食物，尤其不建議在正餐時間大吃大喝。小小放縱搭配戶外活動或運動，瘦身效果更好。

熱量控制1600卡

每餐主食低於500卡，並將每日總熱量控制在1600卡內。

站在營養師立場，不建議以計算熱量來減肥，必須注重營養均衡，同時總熱量1600卡也不適用於所有人。

規律生活 快樂是人生的意義

身為人母人妻還要兼顧音樂理想，家庭瑣事和創作表演讓克裡斯蒂娜每天行程滿檔，縱使時間緊湊，她依然嚴格搭配1周5次的運動，每次一個半小時，固定踩跑步機40分鐘，並根據健身教練的指導完成不同健身課程，來鍛煉身型，生活十分規律。

除此之外，喂母乳、親自帶小孩也是克裡斯蒂娜的減重良方，她說：“我都吃我喜歡吃的食物，認真帶小孩，直到Max睡去為止。”

談到節食，克裡斯蒂娜總是苦哈哈地大叫：“不可能!不可能!”對於美食，她采用溫和的方法，偶爾還可以快樂地享用大餐，這才是健康長久的態度。

以上就是為大家介紹的“美國流行天後克裡斯汀產後減肥秘訣”，保持良好的生活習慣，能讓減肥事半功倍，如果想要達到快速瘦身目的，從現在開始，為自己制定一個合理有效得減肥方案吧，美國流行天後克裡斯汀的產後減肥秘訣，值得借鑒哦。