深田恭子是日本最具代表性的女明星，出道以來就被稱為圓潤美女的深田恭子，其實也長期為減肥所苦。自從深田恭子使用了香蕉減肥法後，短短三個月，恭子就從肉肉妹化身性感美女了。趕快來詳細了解深田恭子香蕉減肥法吧。

香蕉減肥怎麼開始?

根據香蕉減肥法的日本創始人哈麻吉《神奇!巴娜娜香蕉早餐減肥法》一文指出，香蕉減肥的簡單作法如下：

第一：香蕉當早餐

香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

營養師說:

香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

第二：白開水當飲料

早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。

營養師說：

白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。

第三：八點以後不進食

晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

營養師說：

香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

想要健康減肥，不能單單只靠飲食，控制住自己的嘴巴，也要進行一定的運動鍛煉，只有兼備飲食和運動，才能有效果的減肥哦！女性朋友們要記住，減肥千萬不能用太過激的手段，要以自己的健康為首！