一、側彎伸展瑜伽
Step1 雙腳與肩同寬站立，右手垂下，左手上舉，胸口張開深吸氣。
Step2 吐氣骨盆不動，左手與上身先往右側彎。
Step3 持續緩吐氣，膝蓋微彎，左手往斜前方帶動上身往斜前方伸展。
Step4 左手與上身畫圈回步驟1並吸氣後換邊做，各做3至5次。
米是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們
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