張韶涵給大家的印象一直都是嬌小可愛的，但身體卻玲珑有致。張韶涵是如何保持身材呢?下面為大家揭曉張韶涵獨家減肥秘籍，看看小個子女生如何瘦身？希望對大家有幫助，感興趣的朋友也可以試試哦。

張韶涵有什麼減肥好方法？減肥期間，盡量多吃蔬果，肉類就挑魚肉和雞肉等白肉，烹調清淡，炒菜的時候少放油和鹽，炸的、太油膩的不吃，消夜也忌口，晚上7點以後就不進食。

張韶涵自出道以來一直以纖瘦的形象示人，對此，她笑說“我也不是沒胖過!”休養期體重一度爆增8公斤，胖成雙下巴的“小腹婆”，為了新專輯的宣傳，不服輸的張韶涵積極減重，只花了3個月就瘦回公斤。張韶涵很重視健康和養生，瘦身也不走極端，少量多餐，不靠藥物控制食量，著重在挑選食材上。

加上唱片宣傳期間需要大量練舞，活動量充足的條件下，自然就健康瘦下來了。不過張韶涵說，其實會瘦得這麼順利，還有一樣秘密武器，那就是“壓力”。

為了應付龐大的工作量，疼女兒的張媽媽常炖些滋補煲湯，如果出門在外，就把湯和食材的精華用保溫壺裝著，外面再套個保溫袋，讓張韶涵即使工作到晚上，打開保溫壺還是可以喝到暖呼呼的愛心好湯。

對於想瘦得凹凸有致又保有好氣色的女孩子，除了可以多喝褒湯，張韶涵說，還可以多喝牛奶，“牛奶裡有很多蛋白質，除了能刺激胸腺，還有美白的功效，愛美的女孩子就要愛喝牛奶喔!”

睡眠充足也是維持好身材的訣竅之一，不宣傳的時候，張韶涵每天睡足8小時，半夜12點前，一定上床睡覺。“睡得夠飽，不但比較有活力，頭腦也會更清楚，記歌詞和舞步就很輕松啦!”