減肥瘦身是很多人都想快速達到的目標，但是經歷過減肥的人都知道體重稍有松懈就會反彈，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個基本的減肥方法，只要大家願意從最基礎的生活習慣改變就能達到很好的瘦身效果。

一，跑步

金善雅最喜歡的運動就是跑步，這也是最見效的減肥運動之一。跑步的過程中會燃燒掉身體的脂肪，而且還能提高呼吸系統的功能，而且跑步比步行還有很多其它的運動方法都更見效果，當然，最重要的是持久的堅持。所以瘦身期間，金善雅每天都會堅持跑步來讓身體中的脂肪快速消失掉。