相信大家對於少女時代的歌都還算了解吧，國內很火的電視節目《非誠勿擾》裡用的就是她們的歌。允兒也算得是少女時代這些姑娘裡面比較出眾的了。她的好身材又是怎麼保持的呢，她用了神馬減肥方法呢?讓我們跟隨小編一起來了解一下吧!

允兒在瘦身方面的秘訣最重要的就是堅持鍛煉和飲食，因為很少有人天生就擁有完美身材的，小時候的她也是在媽媽的監督下堅持鍛煉，主要慢跑和跳舞。

允兒說慢跑可以增強體質，更能消耗體內的脂肪。而跳舞的益處就更多了，不但可以鍛煉身體的各個部位，而且最重要的是可以放松心情，氣質也提升的比較快。但是她偶爾在青春肥胖期還得借助飲食瘦身來快速瘦身的，運動主要是保持身體線條。

第一種舞蹈：salsa舞曲

salsa是西班牙語調味品的意思，這種激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、熱情、性感而聞名。

鍛煉的部位：腹斜肌。

著裝：舞蹈鞋或者平底鞋，穿一件能輕松自如方便來回扭動的衣服，它會讓你跟隨節奏盡情發揮，這樣才能領略該舞蹈的精髓。

動作要領：

1.雙腳並攏站直，雙手放到腰部以上。

2.膝蓋放松，踮腳將重心落在左腳大腳趾上。

3.左腳回到中間，換右腳，一直左右腳重復相同的動作。