大家了解蔣雯麗嗎?想知道他的減肥方法嗎？俗話說“只有懶女人，沒有丑女人”，美麗也是可以習得的，讓我們一起來聆聽蔣雯麗的美麗故事，讓它幫助大家一起減肥：

飲食減肥方法

吃早餐：

不吃早餐，減肥更難，也不利於身體健康。早餐利於啟動新陳代謝，加快減肥速度。不吃早餐，中午易饑餓，可能會忍不住多吃，也不利於體內存儲能量增強身體保護，吃下去的食物會更易吸收，也易形成皮下脂肪，而且饑一頓飽一頓會影響到中樞的精細調節，非常不利於減肥;不吃早餐也是引發膽囊結石的原因之一;此外，不吃早餐則不能提供充足的能量，大腦缺氧，無法正常工作。

飲食減肥方法二

五谷雜糧：

主食最好是選擇五谷雜糖，而不是白米飯，它們負責體內大多數的能量，如果吃的太多易轉化成脂肪，吃的太少會導致熱能過低而引發營養不良，副食可以吃些純疏散和肉、蛋、奶、豆類、蔬菜等營養食物，但是肉類、蛋、奶的熱量較高，最好少吃，只要適當補充即可。每天主、副搭配，營養健康，也能起瘦身的效果，關鍵是要控制每天攝入的熱量。

蔣雯麗講述的減肥方法是不是既簡單又實用呢?不知道的美眉們記得學習下喲。希望大家能夠堅持住，一起瘦身。