要減肥每天攝入食物的熱量該怎麼計算？

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健康咨詢描述： 請問各位專家，如果我現在要減肥，每天所攝入食物的熱量該怎麼計算？
 
另外，我今天中午吃了一個“拿破倫”，想知道一個“拿破倫”的熱量是多少？一天只吃一個“拿破倫”我所需要的熱量夠不夠，會不會長胖？
 
謝謝了！！！

醫生回復建議：

      果想要減肥的話，最好不要吃過多的炒菜，可以做成清淡的蔬菜湯，或是蔬菜沙拉。這樣維生素不被破壞，而且不會攝入過多的油。瘦肉可以吃的，豬肝也沒問題。澱粉含量高的東西，少吃，但不能不吃，否則滿足不了身體必須熱量。我不知道你的量多到底有多多，早上可以吃一些高熱量的，因為早餐的能量全部都被你消耗掉了，不會儲積。晚餐千萬少吃。如果餓的話，可以采取少量多餐的方法。很多模特都是這樣的。因為一餐吃很多的話，胃口會越來大。