產後瑜伽動作： 牛面式： 保持腰部挺直，雙手交替背於背部。此動作鍛煉腰背部肌肉並
2016/11/3 16:32:03產後減肥方法一：均衡飲食 在停止母乳喂養之後，新媽媽要注意飲食均衡。在母乳喂養期間
2016/11/3 16:31:55一、運動法 仰臥起坐 注意是仰臥半起哦，鍛煉時，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐
2016/11/3 16:31:54原則一，繼續哺乳 生完寶寶之後，新手媽媽們仍然要堅持母乳喂養，這樣既有利於寶寶的生
2016/11/3 16:31:52按摩面部減肥法 1、兩手掌心分別按於兩腮部，輕用力向上按摩到前額，經耳前再按摩到下
2016/11/3 16:31:50少油、少調味料：干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾
2016/11/3 16:31:49一、運動法 仰臥起坐 注意是仰臥半起哦，鍛煉時，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐
2016/11/3 16:31:46澱粉減量提早吃 3餐應正常、多吃蔬果，澱粉從1天3碗減為2碗或1碗半，下午5點前吃
2016/11/3 16:31:45產後對於新媽媽來說既喜悅又苦惱，為什麼苦惱呢?要減肥，想想當初剛懷孕時候的美味就流口
2016/11/3 16:31:42一、束腳式 動作要點 1、坐立，保持脊背挺直，雙腳腳心相對。 2、吸氣，雙手向
2016/11/3 16:31:40坐完月子後的6個月是黃金期 坐完月子後的6個月是媽媽減肥的黃金期，在這段時間，媽咪
2016/11/3 16:31:38一、產後瑜伽練習對身心的N種幫助 1.調整產後心態 瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當
2016/11/3 16:31:321、散步 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心髒的功能和燃
2016/11/3 16:31:311、嬰兒卷曲式。 臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈卷曲狀
2016/11/3 16:31:30(1)食物要煮熟。 現在的時尚烹饪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與谷物
2016/11/3 16:31:28隨著寶寶的到來，准媽媽很欣慰，但是欣慰之外發現鏡子裡的自己不敢認識了，產後如何減肥是
2016/11/3 16:31:27一、產後瘦身操 產後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動
2016/11/3 16:31:26大多數產婦，剛生完孩子腹部看起來很大，這是因為子宮沒有完全恢復的原因。產後節食和運動
2016/11/3 16:31:24起床之後先喝一杯白開水 其實這個方法對於瘦身起到了決定性的效果，很多女性對於瘦身都
2016/11/3 16:31:22一、小s 這可謂是娛樂圈的最著名辣媽，在生產完寶寶之後，迅速的開始出現在公眾面前，
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