起床之後先喝一杯白開水

　　其實這個方法對於瘦身起到了決定性的效果，很多女性對於瘦身都有很不錯的效果，其實這些都是跟生活中的一些習慣有關系。減肥從我們睜開眼的瞬間就已經拉開了序幕。產後如何減肥，那麼早晨起床的第一件事兒，那就是直接飲用一杯白開水。

　　這個簡單的方法不僅能夠迅速的排除身體內沉澱的毒素，而且迅速喚醒沉睡的肌膚，迅速的補水水分。較低血液粘稠度，那麼通過飲用白開水，這能夠迅速的稀釋黏稠的血液。而通常飲用白開水半個小時以後，那麼就立即有了便意，這幫助那些有便秘的患者有很好的緩解效果。

　　另外，白開水中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，這些物質絕對不會影響其減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。早晨起床之後飲用白開水，這能夠幫助我們排毒減肥，這對於女性來說是很不錯的方法。

　　空腹吃15顆干紅棗

　　其實這個方法是很不錯的方法哦!飲食方法只是需要吃就能吃出來好身材，堅持每天7：30空腹吃15顆干紅棗，因為紅棗性溫味甘，富含含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素b2，這能夠加速腸胃蠕動，幫助健康瘦身很有幫助。

　　瘦身瑜珈

　　其實這個方法很是管用，這不僅僅是白領們最喜愛的釋放壓力方法，這不僅能夠有效的預防肥胖，而且還有很不錯的減肥效果。每天堅持練習瑜伽，這能夠達到很不錯的減肥效果，而辣媽的瘦身大計也不能少了這個方法。

　　而為了達到最佳的瘦身效果，那麼我們一定要選擇最佳的練習時間，清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起在每天起床之後進行瑜伽鍛煉就是很不錯的效果，這不但能夠瘦身，還可以補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。