可能對於絕對多數的朋友而已，減肥都是最難熬的，特別是對於產後媽媽而言，產後減肥的艱辛更是苦不堪言。那可都是活生生吃出來的肉啊，要怎麼樣才能夠一點點的消下去呢？

　　step1：采取長坐的姿勢坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直。

　　step2：將右腳彎曲，放在左膝的外側。左手繞過左腳，扶住左膝的膝蓋。

　　step3：右手臂吸氣向上，吐氣向下，放到身體的右側。

　　step4：吸氣，將脊柱挺直，身體盡量向後方扭轉。感覺身體像在擰麻花一樣。

　　step5：將眼球看到最邊緣，讓眼部的肌肉也可以得到鍛煉。

　　step6：吐氣，身體繼續扭轉，將意念放在扭轉的身體上。停留5個深長的呼吸。

　　step7：吸氣，身體慢慢回到正中。吐氣，松開雙手和雙腳。

　　step8：反方向重復動作。

　　看完之後別忙著做，這套產後減肥收腹操動作有一定的難度，千萬不能強求，多加練習，就會水到渠成。