新媽媽最關注的就是產後減肥的問題了，有什麼方法可以在哺乳期內吸收更多營養又不會影響到減肥呢？其實這就要靠我們自己掌握正確的減肥方法才行，想要變成辣媽就來跟小編學習產後如何減肥吧！

　　正確的產後減肥原則1：堅持哺乳

　　生完寶寶後很多新媽媽仍堅持母乳喂養，因為這樣對寶寶才是最好的。所以哺乳期內新媽媽就別想著少吃東西或者絕食減肥這種方法，因為這樣會導致體內營養不夠奶水養分不夠，對寶寶也沒有好處哦。

　　正確的產後減肥原則2：適當飲食

　　每天要控制好攝入的營養和熱量，不要以為每天哺乳的時候會排出體內大量的熱量，就可以猛的補充營養，在哺乳期內女性的攝入熱量不能超過1800卡，否則這些熱量會轉化成脂肪推擠在體內，讓你更胖。新媽媽們要按照早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少這個原則哦。

　　正確的產後減肥原則3：減肥速度不要太快

　　在哺乳期之內，新媽媽們一定要控制好減肥的速度，因為減肥太快會影響奶水的質量和供給量，會影響到寶寶的發育，而且一停下來或者慢下來就會反彈，容易導致皮膚松弛等情況出現哦!

　　正確的產後減肥原則4：要運動

　　產後想要恢復好的身材就一定要運動，當然如果還沒恢復好可以先不要做激烈運動，稍微做一些簡單的有氧運動還是可以的，比如瑜伽、健美操等可以燃燒脂肪減肥又能塑形的運動。