生產過的媽媽知道，生產過後最辛苦的事情不是帶孩子，而是產後減肥，產後減肥是一項“浩大”的工程，要想把整個減肥工作做到最好，就必須付出足夠的汗水。那有什麼產後減肥法既簡單又實用的呢？

　　step1：采取長坐的姿勢坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直。

　　step2：吸氣，將雙腳彎曲。

　　step3：吐氣，打開雙手，呈飛翔的姿勢。

　　step4：再次吸氣，抬起小腿，讓小腿與地板保持平行。

　　step5：將意念放在腹部，讓身體保持這個動作，盡量多堅持一些時間。

　　step6：腰部和腹部用力，這樣對燃燒腹部的脂肪更有效果。

　　step7：吐氣，慢慢放下雙腿。

　　step8：雙手抱著雙腿，放松，調息。

　　溫馨提示：這個動作每次可以做5-10次，每次做到感覺身體很辛苦為止。

　　瑜伽從來都是減肥的代名詞，而且瑜伽的減肥效果不是一般的好，同樣的，瑜伽在產後減肥上也是一樣的棒。