飲食減肥和運動減肥是最健康和有效的途徑噢!但是新媽媽們也要注意，需要保持好飲食搭配，做到營養攝入充分而不過剩是最好的。

　　我們可以自己制作營養的減肥餐，比如，在每天攝入蛋白質的基礎上，早晨喝一杯鮮搾果汁是給新媽媽補充維生素的最佳途徑，也可以給寶寶喂一些。比如蘋果汁，就是非常好的選擇。使用搾汁機，將整個的蘋果洗淨，直接放入加料管後，調至2檔搾取堅硬的水果，就可以輕松搾出足量的新鮮果汁。

　　也可以制作水果奶昔，同時補充維生素和蛋白質，香蕉奶昔就是最好的選擇。制作方法也很簡單，使用攪拌機就能輕松搞定!將香蕉切成小段兒加入攪拌杯，然後倒入約150ml的牛奶，可以根據自己的口味加入一勺蜂蜜，然後蓋上蓋子開始攪拌，使用1檔攪拌差不多1分鐘就可以啦!美味而營養豐富的香蕉奶昔，給媽媽健康地補充營養!

　　大家現在對於產後瘦身的方法是不是都已經了解的更加清楚了呢，要是大家認為方法不錯的話，也可以來試一試哦!