如果你實在是找不到產後減肥的好方法的話，那麼你就可以進來這裡看看了，在這裡小編將為大家展示如何快速實現產後減肥，想知道的話就一起跟隨小編到下文中走一圈你就明白了。

　　產後減肥的招式有哪些?

　　1、體重曲線圖：

　　每天測量體重，並制作成曲線圖，以此為警愓。

　　2、可突顯曲線的孕婦裝：

　　孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓准媽媽疏於注意變形的體態。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。

　　3、想象產後瘦身的辛苦：

　　減肥，對於女性而言，是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要陷入減肥的深淵中。

　　4、不買零食：

　　逛超市買菜時，往往會在不知不覺中，順手將餅干、糖果、巧克力等零食類，放進自己的購物籃裡，埋下肥胖根源。所以，買菜時，只買必需品，克制自己購買零食的沖動。

　　5、選擇在家裡和朋友見面：

　　到朋友家做客，總是會客氣地吃下對方好意准備的所有食物，於是，體重自然也會增加。改請朋友到家裡來聚會，不但可以方便自己的飲食選擇，而且還可以避免吃的過量。

　　6、動手准備嬰兒用品：

　　著手制作、准備嬰兒用品，時間便在即將為人母的快樂心情中度過，讓你根本無暇吃點心。

　　7、請老公嚴格把關：

　　請老公每天確認准媽媽的體重數字，為老婆的體重嚴格把關。

　　8、肚子餓時便外出散步：

　　只要有饑餓感，便外出散步，分散注意力，即可減少吃東西的欲望。

　　9、在餐廳的牆壁上，貼張胖女人海報，每在用餐時，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便會和她一樣的下場。

　　產後減肥的飲食原則有哪些?

　　一.在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。(在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量。)

　　二.主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。(肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去。)

　　三.要適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆制品)

　　四.每天攝取1200毫升的水分。

　　五.控制食用乳制品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物。

　　通過上面的介紹，我相信你應該清楚了產後減肥的一些有用的招式以及如何把握產後減肥的飲食規律了，那還等什麼，時間不等人啊。